Beber Água Antes Das Refeições Para Perder Peso?

de Acordo com uma nova pesquisa, beber cerca de meio litro de água 30 minutos antes das refeições pode ajudar a adultos obesos a perder peso.
Pesquisadores na dell’Universidade de Birmingham, no Reino Unido dizer, no entanto, que este pequeno estudo deve ser confirmado com dados em uma escala maior.

A equipe de pesquisa recrutados 84 voluntários adultos obesos e seus médicos.
Cada um deles recebeu conselhos sobre como gerir o seu peso através de mudanças no estilo de vida, melhores escolhas alimentares e atividade física.

Os pesquisadores, em seguida, dividindo-se os participantes em dois grupos. Eles pediram a um grupo de 41 voluntários para beber cerca de 500 ml (meio litro) de água pelo menos meia’hora antes das refeições. Não havia água com gás, bebidas carbonatadas ou açucarados.
Os outros 43 voluntários foram simplesmente convidado a imaginar já estar preenchido no momento de começar a comer.

Depois de estar sob observação durante 12 semanas, com uma consulta por telefone, depois de 2 semanas, o grupo de “a água-antes-de-um-refeições” perdeu uma média de 1,3 kg a mais do que aqueles que só tinha imaginado para ser saciado.

os participantes que haviam bebido da água, antes das três refeições principais por dia perderam, em média, 4,3 kg. Fazê-lo apenas uma vez ao dia ou para o nada, a perda de peso média foi de 0,8 kg.

Os resultados da pesquisa foram publicados na revista Obesidade.

“O melhor destes resultados reside na sua simplicidade. Beber cerca de meio litro de água, três vezes ao dia , antes das principais refeições, pode ajudar você a perder peso”, disse o dr. ass Helen Parretti, um dos autores da pesquisa. “Combinando isso com algumas pequenas instruções sobre como aumentar a l’atividade física e fazer uma dieta saudável, pode levar a uma perda de peso extra – mas, no entanto, moderada e saudável. É algo que exige esforço especial e não interfere com a vida cotidiana”.

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A equipe de investigação pretende agora para continuar o estudo com uma amostra de voluntários mais extensa.

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