Naps Pode Aumentar A Produtividade Dos Trabalhadores

de Acordo com uma pesquisa, tirar uma soneca durante o intervalo de trabalho pode ajudar os trabalhadores a serem mais produtivos.

Um estudo de o’a Universidade de Michigan descobriu que naps e quebras estendido durante o l’durante o dia, pode aliviar a frustração, a l’agressividade e ajudar a criar um lugar mais tranquilo e seguro.

“de Acordo com os resultados, o pna pode ser muito útil para pessoas que têm de ficar acordado por longos períodos de tempo, ajudando-o l’atenção e l’eficiência.”, disse Jennifer Goldschmied, um aluno do departamento de psicologia, em um comunicado de imprensa emitido pelo o’s da universidade.

Os pesquisadores notaram que muitas pessoas são incapazes de ter uma noite de sono repousante, o que impacta negativamente no nível de energia, atenção e memória.

Para investigar como um nap pode afetar as reações emocionais das pessoas que foram analisadas 40 pessoas, com idades entre 18 e 50 anos, e foi dado um rigoroso horário de sono.
Os voluntários têm vindo a acompanhar este programa de três noites, eles tinham para executar os testes no computador e responder a perguntas sobre a sonolência, o estado do d’o humor e o nível de impulsividade.

Os pesquisadores, em seguida, aleatoriamente atribuído um cochilo para a duração de um’agora para alguns dos voluntários.
O resto dos participantes teve que assistir a um documentário, em que ele foi proibido cochilar. No final, todos foram testados novamente.

quem tinha sido capaz de resto, foram mais paciente, passando mais tempo para tentar resolver um problema, do que aqueles que não tiveram a l’tempo para dormir. O estudo, publicado em 29 de junho, no diário online, Diferenças de Personalidade e Individual , ela também descobriu que aqueles que tinham descansado era menos agressivo e impulsivo.

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Os pesquisadores disseram que estas conclusões confirmam os resultados anteriores, isto é, a privação de sono torna-se mais difícil controlar as emoções negativas.

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