Intolerância À Lactose: O Guia Completo

Quando você é intolerante à lactose , você não consegue digerir a lactose, um açúcar encontrado no leite e produtos lácteos. Esta é uma condição diferente de o’alergia ao leite.

Quando a lactose passa o’intestino sem estar adequadamente digerido, pode produzir sintomas como dor de barriga, inchaço e distensão abdominal. Algumas pessoas são intolerantes à lactose têm estes sintomas, mesmo a ingestão de quantidades muito pequenas de produtos lácteos. Outras pessoas podem beber ou comer produtos derivados do leite em pequenas quantidades, sem ter sintomas óbvios.

L’a intolerância à lactose é comum em adultos. Eles sofrem mais frequentemente de nativos americanos e asiáticos, africanos e sul-americanos, mais do que as pessoas de ascendência europeia.

Quem é intolerante a lactose precisa tentar ainda obter uma boa quantidade de futebol’de energia para manter os ossos saudáveis.

o’intolerância à lactose l’o intestino delgado não consegue produzir uma enzima chamada lactase, que é necessária para digerir a lactose.

muitas Vezes, a l’a intolerância à lactose é hereditária, e que se desenvolve em adolescentes e adultos. Muitas vezes, no entanto, que é intolerante a lactose não pode comer alguns tipos de leite ou produtos lácteos sem problemas.

às Vezes a l’o intestino delgado deixa de produzir lactase, depois de uma doença como a gastroenterite, ou doenças crônicas, como a fibrose cística. Às vezes, a l’o intestino delgado deixa de produzir lactase após a cirurgia para’intestino. Nestes casos, o problema pode ser permanente ou temporário.

Em alguns casos raros, os bebês podem ser intolerante à lactose. Aqueles que nascem com intolerância à lactose não pode comer ou beber algo que contenha lactose.

Algumas crianças com bebês prematuros podem ser temporariamente intolerante à lactose, pois eles ainda não são capazes de produzir lactase. Depois que uma criança começa a produzir l’enzima lactase, a condição geralmente desaparece.

sintomas de intolerância à lactose pode ser leve ou grave, dependendo da quantidade de lactase produzida pelo o’corpo. Os sintomas geralmente começam de 30 minutos a 2 horas depois de comer ou beber produtos lácteos. No caso de intolerância à lactose, os sintomas podem incluir:

o” Inchaço
“Dor Abdominal ou cãibras / li >
“Grunhidos ou gorgolejar na barriga
“O gás no’abdômen
“Diarréia
“Vômitos

Muitas pessoas que sofrem de gás no estômago, dor abdominal, distensão abdominal e diarréia poderia ser intolerante à lactose. A melhor maneira de verificar essa condição é para evitar o consumo de leite e produtos lácteos por alguns dias.
Se os sintomas desaparecerem, gradualmente, adicionar alguns alimentos lácteos para ver se os sintomas reaparecem.

Se você está doente, depois de beber um copo de leite de uma só vez, você provavelmente não tem intolerância à lactose. Mas se isso ocorre a cada vez que você comer de leite, sorvete, ou outro produto de leite, este pode ser um sinal de intolerância à lactose.
o L’a intolerância à lactose pode desenvolver-se, de repente, especialmente com a l’antecedência de o’de idade.

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No caso de uma suspeita de intolerância à lactose, consulte o seu médico, para confirmar que os sintomas são causados por intolerância à lactose e não por outro problema.

O médico pode determinar se ele é a intolerância à lactose, por meio de perguntas sobre os sintomas. Pode sugerir também a evitar produtos lácteos por um curto período de tempo para ver se os sintomas melhorarem.

às vezes você pode precisar de um exame de hálito ou um exame de sangue para confirmar o diagnóstico. Com estes testes simples, que você pode descobrir se ele digere corretamente a lactose.

Não há cura para a l’intolerância à lactose. No entanto, você pode limitar os sintomas por evitar o leite e os produtos lácteos. Você pode tomar leite com baixo teor de lactose, ou substituí-lo por leite de soja e queijo de soja. Muitas pessoas são intolerantes à lactose pode comer iogurte sem problemas.
Existem também suplementos alimentares que ajudam a digerir a lactose. Ao longo do tempo, aqueles que são intolerantes à lactose aprender a evitar os sintomas e sabe que seu corpo.
Aqueles que são intolerantes à lactose deve tentar obter quantidade suficiente de cálcio na sua dieta. O futebol é mais importante para as crianças, adolescentes, gestantes e mulheres após a menopausa. Há muitos alimentos que não são produtos de laticínios que contenham cálcio, incluindo:

” brócolis, quiabo, repolho e nabo.
“A sardinha, o atum e o salmão.
“Sucos de fruta enriquecidos com cálcio e cereais.
“Produtos de soja (e.g. tofu) ou enriquecido com cálcio
“As amêndoas.

Esami e teste

Se você suspeitar de uma intolerância à lactose, o médico poderá aconselhá-lo a evitar o consumo de produtos lácteos, para ver se os sintomas melhorarem. Pode ser útil também para analisar uma amostra de fezes, que por aqueles que são intolerantes à lactose são, muitas vezes, mole ou líquida.

Para confirmar o diagnóstico, o seu médico pode prescrever:

” teste de Respiração. Este é l’exame de intolerância a lactose, mais precisamente. Antes do teste, você precisa evitar certos alimentos,medicamentos e cigarros. O dia do teste, você bebe um líquido que contém lactose e, em seguida, você tem que explodir em uma máquina várias vezes no decurso de um casal d’horas. Se os níveis de hidrogênio na respiração estão em alta, você pode ter l’intolerância à lactose. Este teste é geralmente não é recomendado para bebés e crianças muito pequenas, pois pode causar diarréia grave.

” o Teste de tolerância à lactose. Este teste mede a glicose no sangue depois de comer ou beber lactose. A noite antes do exame, você deverá permanecer em jejum. O dia do teste, você bebe um líquido que contém lactose, o que pode causar gases ou dor abdominal. Em seguida, ele irá analisar o sangue a cada 30 minutos para 2 horas. Se os níveis de açúcar no sangue não aumenta, isso pode ser um sintoma de intolerância à lactose. Este teste não é recomendado para pessoas com diabetes e para o recém-nascido.

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Tratamento

No caso de uma suspeita de intolerância à lactose, você deve consultar o seu médico. O médico pode dizer se os sintomas são causados por o’intolerância, ou outras condições, tais como a síndrome de o’síndrome do intestino irritável, doenças intestinais inflamatórias, l’abuso de laxantes ou problemas com a digestão.

Após o diagnóstico de intolerância à lactose, você pode sentir-se aliviado por ter descoberto o que está causando os sintomas, mas você pode se sentir frustrado pelo fato de ter de viver com esta doença para o resto de sua vida.
Muitas pessoas são intolerantes à lactose, e muitas vezes os sintomas desagradáveis pode ser evitado limitando o consumo de produtos lácteos.

Os sintomas de o’intolerância à lactose varia de indivíduo para indivíduo. Não há tratamento específico para a l’intolerância, mas você pode seguir algumas dicas para aliviar os sintomas, por exemplo:

► Limite de l’ingestão de alimentos lácteos. A maioria das pessoas pode assimilar sem quaisquer problemas de cerca de 10 g de lactose que cada dia. Isso é o equivalente a cerca de um copo de leite. Todo leite materno contém a mesma quantidade de lactose. Outros produtos lácteos contêm diferentes quantidades de lactose:

Cibo
porzione
Lattosio (cinza)
Calcio (mg)

café com Leite – senza cinza
240.
12,5
300

Formaggio cheddar
30
0,15
204

Ricota
113 grande
4,15
100

Crema di formaggio
30
0,9
28

os alimentos com menor teor de lactose, como queijo suíço ou cheddar, pode não dar sintomas. Se você não tiver certeza se um produto de leite provoca sintomas, tentar uma pequena quantidade e esperar se ocorrer uma reação.

► para Comer ou beber leite e produtos lácteos com outros alimentos. Para algumas pessoas, a combinação de certos alimentos (como os cereais), com produtos lácteos (como o leite) reduz os sintomas de o’intolerância.

► Levar o leite ou produtos lácteos, em pequenas quantidades. Algumas pessoas são intolerantes à lactose, eliminar os sintomas tomando o leite e os produtos que contenham lactose em pequenas quantidades durante o’dias.

► para Comer ou beber leite e produtos lácteos de baixo teor em lactose. Existem no mercado produtos com baixa lactose conteúdo. Estes produtos, muitas vezes de ajuda para controlar os sintomas em pessoas que sofrem de intolerância à lactose. Para alguns, pode ser muito caro. Diabéticos podem ver um aumento de açúcar no sangue com a l’ingestão de leite de baixo teor em lactose.

► para Comer ou beber outros alimentos em vez de leite e produtos lácteos. Você pode substituir o leite com o leite de soja e queijo de soja.

► Usar suplementos de lactase. Estes suplementos alimentares ajudam a digerir a lactose.
Existem muitas marcas diferentes, tanto em comprimidos para mastigar antes de comer ou beber produtos lácteos, que a formulação de líquido para ser adicionado ao leite 24 horas antes de beber. E eles’ s aconselhável fazer vários testes para entender quais são os produtos que funcionam melhor para o seu corpo.

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► Comer iogurte com o live fermenta e ativo. Algumas pessoas que são intolerantes à lactose pode comer iogurte sem problemas, especialmente iogurte que contém viver de fermentos e ativo. Este tipo de iogurte pode ajudar as pessoas a digerir a lactose. Tudo o iogurte é feito ao vivo, com a cultura, mas muitos iogurtes ir através de um processo chamado “tratamento térmico”, que mata as bactérias. Em seguida, escolha aqueles que contêm as enzimas vivo e ativo. Sugere-se inicialmente o teste com pequenas quantidades.

No caso de intolerância grave à lactose, pode ser necessário evitar a lactose completamente. Existem medicamentos e preparado muitos alimentos que contenham lactose. Entre os alimentos incluem pão, cereais de pequeno-almoço, purê de batatas, e sopas instantâneas; biscoitos, a margarina e molhos de salada; doces, chocolate ao leite, e outros lanches. Verifique os rótulos para procurar os nomes de lactose “escondido”, como por exemplo:

► Substância seca do leite.
► Soro.
► O requeijão.
► Leite de derivados.

Para aqueles que sofrem de intolerância à lactose é importante tomar a quantidade suficiente de cálcio a partir de outros alimentos. O cálcio é particularmente importante para as mulheres, porque mantém os ossos fortes e reduz o risco de osteoporose. Há muitos alimentos que não são produtos de laticínios que contenham cálcio, incluindo:

” brócolis, quiabo, repolho e nabo.
“A sardinha, o atum e o salmão.
“Sucos de fruta enriquecidos com cálcio e cereais.
“Queijo de soja enriquecido com cálcio.
“As amêndoas.

Para absorver o cálcio, o l’o corpo precisa de vitamina D. a maioria das pessoas obter quantidade suficiente de vitamina D a partir de a’a exposição ao sol por períodos curtos a cada dia. A vitamina D também é encontrado no suco de d’suco de laranja, leite de soja, peixes gordurosos (como o salmão), gema de ovo d’s de ovo e fígado.

Consulte o seu médico se não tiver a certeza que você tem o suficiente de cálcio, vitamina D e outros nutrientes importantes, encontrado em produtos lácteos, tais como magnésio, potássio, proteínas e riboflavina. Você pode prescrever suplementos de cálcio ou consulte um nutricionista para ter certeza de contratação a quantidade certa de vitaminas e minerais.

além disso, Consulte o seu médico se os seus sintomas se agravarem, tais como febre, calafrios, dores de estômago, vómitos ou continuamente.

L’intolerância à lactose em bebês e crianças é rara. Consulte o seu médico se o seu filho tem sintomas de intolerância à lactose. A diarreia é muito perigoso, pois pode causar desidratação.

Os bebês alimentados apenas com leite materno não desenvolvem intolerância à lactose, porque o leite materno contém lactase, l’enzima que ajuda a digerir o açúcar do leite. Se a criança é alimentada artificialmente e desenvolve intolerância à lactose, você pode alternar para uma fórmula sem lactose. Em casos raros, a criança pode ter uma reação às proteínas do leite de vaca.

Bibliografia

^ Médico ReviewerE. Gregory Thompson, MD – Medicina Interna
^ Médico especialista ReviewerRohit K Katial, MD – Alergia e Imunologia
^ WebMD. http://www.webmd.com/

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