O Golpe De Calor: Um Guia

o golpe de calor é uma doença ligada a’exposição excessiva a temperaturas mais elevadas, resultando em desidratação.

Existem dois tipos de insolação:

– Causada pela falta de d’água. Os sintomas são sede excessiva, dor de cabeça, fraqueza, perda de consciência.

– Causado por falta de sais. Os sintomas são náuseas e vômitos, tonturas e cãibras.

o curso de calor não é tão grave como uma crise, mas é necessário intervir rapidamente para evitar o colapso que pode causar sérios danos aos órgãos, e até mesmo a morte.

Sintomas de insolação

abaixo está uma lista dos sintomas de insolação:

” a Confusão
“Tontura
“Desmaio
“Urina escura (sinais de desidratação)
“Dor de cabeça
“Dor muscular ou cãibras / li >
“Transpiração excessiva
“A pele pálida
“Náuseas, vômitos ou diarréia
“Taquicardia

Tratamento para insolação

Em caso de sintomas de insolação, você precisa para começar imediatamente a partir do calor e descanso, melhor em uma sala com ar condicionado. Se isso não for possível, procurar abrigo, porque ele’s de sombra e em uma área bem ventilada.

Outras medidas recomendadas são:

– Beber líquidos em abundância (evite cafeína e álcool)
– Remover roupas apertadas ou desnecessários
– Tomar um banho ou esponja de água fria

Tentar esfriar o corpo com fãs no quarto ou toalhas frias.
Se a condição não melhorar dentro de 15 minutos, chamar imediatamente o médico, porque há um risco de colapso.
Depois de um golpe de calor, provavelmente, são mais sensíveis a temperaturas elevadas. E eles’ bem, em seguida, evitar atividade física e quente por algumas semanas, e ainda tem que esperar a resposta do médico.

Fatores de risco para o golpe de calor

o golpe de calor é estreitamente relacionadas com’índice de calor, que é o nível de calor percebida pela combinação de temperatura de o’o ar e a quantidade de umidade presente no’meio ambiente.
Um nível de umidade de 60% dificulta a partir de l’a evaporação do suor e evita que o corpo de resfriamento corretamente.
O risco de insolação aumenta drasticamente quando l’de calor, o índice sobe para 90 graus e além.
É importante certifique-se de que todos os’índice de calor, levando em conta que ele é ainda maior em pleno sol.

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Se você mora em uma área urbana, não há mais risco de exaustão do calor, especialmente se houver condições meteorológicas estão estagnados, e uma baixa de qualidade da dell’ar.
Nestas áreas, cimento e l’asfalto noite, eles liberam o calor acumulado durante o dia, elevando o nível da temperatura.

Outros fatores de risco para o golpe de calor são:

– a Idade. Lactentes, crianças menores de 4 anos e adultos com mais de 65 anos são mais em risco, porque eles ajuste para o calor mais lentamente.
– condições de saúde específicas. As pessoas com problemas de coração, fígado, pulmões, rins, obeso ou abaixo do peso, ou com pressão alta são os que correm mais risco. Os diabéticos são especialmente em risco, pois eles podem subestimar um golpe de calor.
– Medicamentos. As drogas ligado ao risco de insolação, são diuréticos, sedativos, medicamentos para o coração, e a pressão, as drogas psicotrópicas.
Consulte o seu médico para saber se o medicamento que você está tomando, pode aumentar o risco de sofrer de insolação.

Prevenção da insolação

Quando fora do c’é um alto índice de calor, é bom ficar em ambientes fechados com ar condicionado. Se você deve ir para fora, você pode seguir estas precauções para evitar a insolação:

– usar roupas leves e largas, e um chapéu de abas largas.
– o Uso de um protetor solar de proteção 30 ou maior
– Beba muitos fluidos. Evitar a desidratação bebendo água, sucos e smoothies. Dado que o golpe de calor pode ser também associada a uma falta de sais minerais, para integrar os líquidos com bebidas ricas em eletrólitos e sais minerais. Consulte o seu médico sobre as melhores formulações.

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Para aqueles que fazem atividade física, recomenda-se beber pelo menos, metade de um litro de líquido de duas a três horas antes de iniciar o l’formação, e considere l’adição de 200 ml, imediatamente antes de o’exercício.
Durante l’treinamento, você deve tomar outro 200 – 290 ml a cada 20 minutos, mesmo se você não estiver com sede. Bebida finalmente, 200 ml depois de l’exercício.
Tomar precauções adicionais no evento do ano, porque ele’ao ar livre.
Evite bebidas que contenham cafeína ou álcool, pois eles aumentam a perda de líquidos e, portanto, pode aumentar o risco de insolação.
No caso de problemas de coração, doença renal, epilepsia ou doença renal, consulte o seu médico antes de aumentar o’ingestão de líquidos.

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