Olhos Cansados: Um Guia

L’tensão ocular é uma condição que é frequente e irritante. Os sintomas incluem cansaço, coceira, vermelhidão e ardor nos olhos.

cansado olhos raramente são um problema sério. Com pequenos cuidados no trabalho, em casa e todos os’ao ar livre, o problema pode impedir facilmente.

às vezes, no entanto, os olhos cansados são um sinal de uma condição médica mais complexa. Se l’a fadiga ocular persistir, mesmo depois de tomar as devidas providências, é aconselhável consultar o médico.

Em particular, se, além disso, para os olhos cansados existem também dores de cabeça ou problemas oculares, tais como:

– Visão dupla
– variações Óbvias na visão
– uma Sensação de desconforto

Causas de fadiga nos olhos

Seus olhos podem fadiga com qualquer atividade que exija concentração e o uso intenso dos olhos. Por exemplo, períodos prolongados de:

– Ler
– Escritura
– Guia
– l’a exposição prolongada à luz intensa, ou esforçando-se na visão com pouca luz pode forçar seus olhos.

muitas Vezes, a causa mais frequente de tensão do olho vem de o’o uso a longo prazo de dispositivos, tais como:

– Monitor
– Smartphone
– Jogos de vídeo

Este tipo de fadiga é chamado de a síndrome da visão no computador. Ela afeta de 50 a 90% das pessoas que trabalham em um terminal.
De acordo com alguns cálculos, cerca de 10 milhões de visitas ao médico são feitas a cada ano para este tipo de problemas oculares.

Com a disseminação dos smartphones e computadores, o problema está destinado a aumentar.
De acordo com a pesquisa, as pessoas segure o telefone mais perto dos olhos, comparado a um jornal. Isso significa que os olhos têm de fazer mais esforço para ler os caracteres pequenos.

Artigo similar:  Gordura Saturada: Uma Ameaça Para O Seu Colesterol?

Além disso, a l’fadiga dos olhos também pode ser causado pelo fato de que aqueles que estão a frente da tela do computador tende a bater com menos frequência para as pálpebras. Geralmente, flutter suas pálpebras 18 vezes por minuto. Esta ação limpa e refresca a l’s o olho de uma forma natural. Mas de acordo com alguns estudos, os que estão na frente de um dispositivo digital ele está piscando mais que a metade.
Isto pode causar ressecamento e irritação nos olhos.

Sintomas de fadiga ocular

olhos cansados causar sintomas que pode ser irritante e desconfortável, como, por exemplo:

– Ardor nos olhos
– Dificuldade em focar
– Visão turva
– Lachrymation ou ressecamento dos olhos
– Hipersensibilidade à luz
– Dor no pescoço, ombros e costas

Estes sintomas podem reduzir a produtividade e aumentar no caso da privação de sono. Durante o sono, os olhos estão descansando e são alimentadas com nutrientes fundamentais. No caso de uma prolongada vigília, l’irritação dos olhos pode ser persistente.

Evitar l’fadiga dos olhos

Normalmente de l’fadiga dos olhos pode ser evitada com simples precauções em o’ambiente de trabalho e em casa.

Aqui estão algumas dicas fornecidas por associações especializadas, tais como Prevenir a Cegueira, Instituto Nacional do Olho, e Ficar de Olho Inteligente:

Fazer alterações para o monitor, por exemplo:

• Posição da tela em 50 – 60 cm de distância e ligeiramente abaixo do nível dos olhos
• Limpe a tela com regularidade. A coloração pode reduzir o contraste e a ampliação da reflexão e brilho.
• Opte por telas de giro e inclinação.
• Aplicar um anti-reflexo filtro sobre a tela.

Modificar o’ambiente de trabalho, por exemplo:

Artigo similar:  A ciclosporina é eficaz no tratamento da psoríase, de acordo com um estudo

• Alterar a l’iluminação, a fim de evitar o brilho.
• Use uma cadeira reclinável.
• Coloque um documento do titular ao lado do computador.

Tente alterar os seus hábitos de trabalho:

• Tente usar a regra 20-6-20. A cada 20 minutos, retire o olhar para cerca de 6 metros por 20 segundos.
• Anotar um lembrete por escrito, com “Bater as pálpebras,” perto da tela.
• Faça pausas regulares da tela do computador.

você pode cuidar de seus olhos, com estes gestos simples:

• Aplique um pano embebido em água quente, olhos cansados (com os olhos fechados).
• Actualizar os olhos secos pelo uso de lágrimas artificiais para eliminar a sensação de secura.
• Para evitar que os olhos secos durante o trabalho dentro de casa, use um filtro de poeira e um umidificador para adicionar a umidade’ar.

No caso de dor aguda, é aconselhável fazer uma visita por um oftalmologista, para avaliar o estado de saúde dos seus olhos.

Se você continuar a ter olhos cansados no entanto, apesar destes pequenos movimentos, tentou ir a um oftalmologista para um exame completo para ter certeza de que seus óculos ou lentes de contato são sempre atualizado e adequado para suas condições. Cansado de olho, pode estar ligada a uma causa mais profunda, como um músculo, o desequilíbrio de o’olho. Ou você pode precisar de usar óculos ou alterar a gradação das pessoas que você já use. L’o uso de óculos para o trabalho pode ser útil para pessoas que sofrem deste distúrbio. Uma única lente bifocal, ou uma lente de cor, pode ajudar a aumentar a percepção de contraste e filtrar o brilho e brilho, de modo a reduzir os sintomas da fadiga ocular.

Artigo similar:  Um total de 33 casos mais elevam a 122 os infectados pelo surto de sarampo em Barcelona

© REPRODUÇÃO RESERVADOS