15 Maneiras Para Perder Peso Rápido

este artigo estão contidos os testemunhos de pessoas que conseguiram perder 5, 15, 25 kg, com pequenos dispositivos.

1. “Eu estava acostumado a comer em um restaurante, nove vezes por semana. Me limitar a apenas uma vez por semana e o pedido de um’de salada de frango grelhado, em vez de um grande prato de macarrão, eu ainda consegui perder 10 kg em um mês” – disse Kerri Butler, Joplin (Missouri).

2. “Eu tenho alcançado meu objetivo quando eu parei de comprar lanches no supermercado”, disse Heather Del Baso, Worcester (Massachusetts).

3. “Normalmente eu pulei o pequeno-almoço, mas agora o consumo é sempre em torno de 300 calorias com uma mistura de proteínas e cereais integrais. Isso me permite manter o controle da minha fome e gosto de alguns menos durante todo o dia. Em pouco mais de um ano eu perdi quase 30 kg”, disse Bo Hale, Tulsa (Oklahoma).

4. “Eu tento fazer um po’ exercício, logo que possível. Por exemplo, eu faço flexões durante os comerciais e dança, enquanto eu lavo os pratos. Então eu eliminar o excesso de calorias, de eu não beliscar alguma coisa na frente da TV. Suas roupas se encaixam melhor para o meu corpo e são mais enfraquecida do que nunca”, revelou Márcia Tiscareno de Hammond (Indiana).

5. “Eu parei de fumar e, ao mesmo tempo, me matriculei na academia. Eu perdi 16 kg em três meses”, disse Leila Fathi, Memphis (Tennessee).

6. “Eu limpo bem para a despensa. Eu ter substituído alguns produtos (como sorvete) com lanches e de baixa caloria. Agora estou mais magra do que quando eu tinha meus dois filhos, Lori disse Feldman de Coconut Creek, Flórida).

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7. “Depois do trabalho, geralmente cenavo com colegas com uma base de alimentos fritos. Então nós mudamos os hábitos. Em vez de passar para a noite, começamos a sair, para correr ou caminhar. Um ano mais tarde, perdi 18 quilos – Ellen Setzer, de Cleveland (Ohio).

8. “Eu cheio de l’Ipod de músicas que me fazem querer correr na academia. Músicas que misturam a energia com a qual eu treinar mais. Depois de dois meses, eu perdi 5 quilos e redução de pernas”, disse Kara Marshall de York (Maine).

9. “Adicionando legumes para os alimentos que eu adoro, gosto de pizza com rúcula e pimentão verde, eu saciado muito para não ter espaço para a batata frita e sobremesa. Eu disse adeus ao bem-4 tamanhos!” – revelou Janine Mondestin da Cidade de Nova York.

10. “Quando eu queria de volta na minha calça jeans, eu comecei a correr por 20 minutos durante a hora do almoço. Em dois meses, eu perdi quase 10 kg. Calças de brim? Eles são grandes demais agora! –, diz Lauren, de Mamona, de Anniston (Alabama).

11. “A ioga me ajuda com a minha relação com a comida e o meu corpo. Eu treinar várias vezes por semana, e agora eu posso parar de comer quando estiver satisfeito. Finalmente, a celulite desapareceu, disse Jessica Nicklos Morgantown (West Virginia).

12. “Quando entrei em um fast food, geralmente ordinavo um menu grande. Agora estou satisfeito por encomenda de apenas um produto: uma pequena porção de batatas fritas ou um pack de 6 de nuggets de frango. Ao fazê-lo, perdi sete quilos em sete semanas – diz Miranda Jarrell, Birmingham (Alabama).

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13. “Fazer lanches saudáveis com cenouras ou homus, eu posso dar-me um pedaço de chocolate e um copo de vinho a cada noite. Eu perdi 10 quilos em três meses – diz-Elaine Higginbotham, Fort Worth, Texas.

14. “Dois meses atrás, eu fui a uma aula de Zumba duas vezes por semana. Estas são as danças tonificar os músculos, principalmente os das pernas, e a dell’abdômen. Com 5 kg a menos, eu tenho quase alcançado o meu objetivo”, diz Morgan Howe, de Nova York.

15. “Eu estou indo para ir para um passeio com o meu cachorro todos os dias, mesmo que seja apenas um passeio de 10 minutos, em torno de’de construção. Quando o tempo está horrível, seu entusiasmo, ele incentiva a sair. Eu perdi cerca de 22 kg l’, no ano passado – diz Jamie Altholz, Denver (Colorado).

Fonte: … 16 Maneiras de Perder Peso Rápido …

Autor | Anna Abategiovanni

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