Benefícios da meditação para os atletas

a meditação ajuda a melhorar a concentração, relaxamento e resistência, que são necessárias para o sucesso de um atleta. As técnicas de visualização empregadas durante a meditação também pode ajudar a alcançar seus objetivos. Qualquer esporte que você pratica, meditar regularmente, ou mesmo apenas algumas horas antes de uma competição pode trazer benefícios substanciais e realmente fazer a diferença.

Relaxar

O estresse durante um jogo, ou em qualquer outra competição do esporte negativamente pode interferir com a capacidade dos atletas, reduzindo o desempenho. Meditar antes de enfrentar um desafio que ajuda a reduzir os níveis de ansiedade e estresse, e permite que o atleta para relaxar, acalmar e se concentrar melhor. Relaxamento, juntamente com a concentração e clareza mental, é essencial ser capaz de ganhar ou de qualquer maneira de fazer um bom desempenho.

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Resistência

Alguns atletas de endurance de meditação uso em combinação com técnicas de visualização, a fim de aumentar sua resistência. A meditação melhora o desempenho e a capacidade de apreciar o exercício, mesmo durante longas distâncias, como é o caso das corridas de bicicleta ou maratonas. Em sintonia com a sua respiração durante a atividade física pode transformar uma corrida difícil e exaustivo em um momento de relaxamento e meditação, no entanto você pode ajudar a aliviar a fadiga da empresa.

a Conscientização

de Acordo com George Mumford, um psicólogo do esporte que tem seguido as diferentes equipes da NBA, incluindo o Chicago Bulls e Los Angeles Lakers, a meditação aumenta a capacidade do atleta para ser polido, jogando no mais alto nível possível. A meditação aumenta a sua consciência, permitindo que você mergulhe em maior medida, no seu próprio ambiente e entender o que precisa ser feito em uma determinada ação ou jogo em um determinado momento.

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Concentração

As distrações causadas por fãs, barulhento, violento ou saber que na arquibancada há um ente querido pode afetar o desempenho de um atleta. A meditação melhora a concentração, o que é necessário para “filtrar” os ruídos indesejados, tais como assobiar durante uma pena, ou de manter-se afastado de outros pensamentos, e se concentrar na competição. A capacidade de concentração pode melhorar significativamente o desempenho de um atleta e pode, definitivamente, ser decisivo para determinar o vencedor de uma partida.

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