Estudo: A Falta De Sono Está Vinculada Ao Risco De Ataque Cardíaco, Diabetes E Doenças Do Coração

de Acordo com um recente estudo coreano, que dormem menos de 6 horas por noite pode ser mais propensos a sofrer de diabetes, doença cardíaca e acidente vascular cerebral.

A combinação destes factores – o açúcar no sangue e de colesterol alta, gordura no’abdômen, pressão arterial elevada – é a chamada síndrome metabólica.

“Quem dorme pouco, tem de estar ciente do risco de desenvolver a síndrome metabólica, que pode levar a riscos para a vida e doenças crónicas”, disse o’autor do estudo, a dra. Jang Young Kim, da Universidade Yonsei, na Coreia do Sul.

A equipe, Kim tem monitorado os 2.600 pessoas durante dois anos, concluindo-se que os pacientes que dormiram menos de 6 horas por dia estiveram 40% mais propensos a sofrer de síndrome metabólica, em comparação com aqueles que tinham dormido pelo menos 6 a 8 horas.

Os resultados foram obtidos através de um inquérito sobre os hábitos de sono dos voluntários. Os questionários foram enviados para os pacientes em 2005 e em 2008, e, posteriormente, entre 2008 e 2011. Todos os voluntários foram submetidos a um médico.

de Acordo com o diário de Sono, depois de uma série de controles da duração de aproximadamente 2 anos, cerca de 560 pessoas que participaram da pesquisa, ou 22%, desenvolveram síndrome metabólica.

Um sono de ciclo curto tem sido correlacionada a um aumento de cerca de 30% dos níveis de açúcar elevado no sangue, excesso de gordura, e 56% mais chances de ter pressão arterial elevada, em comparação com aqueles que dormiram mais horas.

Um problema surgiu durante o estudo foi causado pela dificuldade dos voluntários recordar com precisão os seus hábitos de sono e suas condições médicas.
Os pesquisadores também afirmou que não há dados sobre a qualidade do sono.

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no Entanto, estes resultados são consistentes com outros estudos semelhantes, que encontraram uma correlação entre a síndrome metabólica e a duração do sono, Kristen disse Canal, pesquisador do sono em l’a Universidade de Chicago.

“esta É uma pesquisa importante, porque é um estudo prospectivo, a curta duração do sono foi diretamente comparado com a síndrome metabólica”, explicou Canal. “Isso é importante para que a duração do sono foi calculado antes de as pessoas desenvolverem o transtorno.”

Para neutralizar os efeitos negativos de um sono curto, você precisa prestar atenção a seus hábitos e certifique-se de que você tem tempo suficiente para descansar, acrescentou o Canal.
É claro que alguns compromissos, como o trabalho e a escola não pode ser ignorado, mas algumas atividades, como assistir a tv pode ser substituído com um po’ s o resto.

“não é Ainda claro se os efeitos da falta de sono pode ser reversível,” terminou Canal. “no entanto, um estilo de vida saudável, incluindo um sono adequado, uma dieta saudável e atividade física regular são todas as coisas que são benéficas para a saúde.”

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