Escolher A Dieta Que É Como Não Faz Você Perder Peso Mais

Escolha a dieta que você mais gosta, não significa que você vai perder mais peso.

Como sugerido por pesquisas recentes, a escolha de uma dieta de perda de peso baseado nas preferências alimentares pode ser contraproducente e levar a uma menor perda de peso.

Depois de ter comparado os dois grupos, um em que você pode escolher um dos dois planos de alimentação oferecidos, e l’o outro em que a dieta foi atribuído aleatoriamente, os pesquisadores descobriram que aqueles que tinham sido capaz de escolher ter perdido um pouco ‘menos peso do que aqueles que não tiveram escolha.

“[A diferença na perda de peso] não foi estatisticamente significativo”, disse o dr. William Yancy, Jr., o autor do estudo ,um pesquisador associado do Centro para a Pesquisa de Serviços de Saúde no atendimento Primário na Universidade de Duke, em Durham, Carolina do Norte. “A perda de peso foi semelhante entre os dois grupos. E a ‘apenas l’o efeito não era absolutamente o que o esperado”.

Para o estudo, publicado em o’edição de 16 de junho nos Anais de Medicina Interna, 207 pessoas foram divididos aleatoriamente em dois grupos.

O estudo durou 48 semanas, durante o qual ambos os grupos receberam o grupo de assistência e telefone.

Os pesquisadores, a hipótese de que, ao permitir que algumas pessoas a escolher uma dieta que incluía alimentos que eles amavam, eles l’seria rigidamente respeitada, e eles perderam mais peso do que aqueles que tinham sido atribuídos à dieta. Eles também têm permitido que as pessoas no grupo que tinha a possibilidade de escolha, a possibilidade de alterar a dieta depois de 12 semanas, se eles estavam satisfeitos com a sua decisão inicial. Muito poucos têm tirado proveito desta oferta.

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Após 48 semanas, o grupo que tinha a possibilidade de escolha, perdeu uma média de 5,7 Kg, enquanto que o l’o outro grupo perdeu, em média, de 6,7 Kg.

a Partir do momento que o estudo não demonstrou o sucesso a longo prazo para a manutenção da perda de peso, e a diferença na perda de peso entre os dois grupos não foi estatisticamente significativa, a escolha de um programa de dieta de acordo com suas preferências alimentares podem ser mais eficazes a longo prazo?

“Isso, certamente, é um argumento aceitável”, disse ele Yancy. “no Entanto, para aqueles que estão procurando maneiras de melhorar os efeitos de perda de peso com uma mudança no estilo de vida, a escolha de uma dieta com base nas preferências alimentares não parece ser eficaz.”

em seguida, Ele acrescentou que a melhor dieta para alguns pode ser aquele em que eles estão a tentar novos alimentos.

“Você pode pedir às pessoas para tentar integrar novos alimentos em sua dieta para obter melhores resultados”, disse ele Yancy. “A boa notícia é que nós sabemos que nossos gostos são capazes de se adaptar a novos alimentos para que eles possam ser mais agradável ao longo do tempo.”

Christine Santori é um gerente de programa do Centro de Controle de peso em North Shore-LIJ Syosset Hospital em Syosset, de Nova York.

“Integrar as suas preferências alimentares e envolver o paciente no planeamento da refeição vai aumentar a conformidade com a dieta e manter a perda de peso a longo prazo,”, disse ele Santori, que não estava envolvido na pesquisa.

Ele advertiu, no entanto, que a escolha de um plano de dieta com base em alimentos preferências que podem ser ricos em calorias, isso pode torná-lo difícil para controlar o tamanho das porções e, em última análise, poderia levar a uma menor perda de peso.

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“Na minha opinião, é melhor escolher um plano alimentar baseado no seu perfil metabólico e do trabalho para integrar o indivíduo preferências alimentares com o envolvimento do paciente,”, disse ele.

os pesquisadores descobriram d’de acordo com essas declarações, e acrescentou que a investigação futura deve se concentrar na’uso de perfis genéticos, ou metabólico para associar a dieta ideal para cada paciente.

“Um perfil metabólico pode ser estabelecido com uma série de exames de sangue – ou outro tipo de teste – que eles refletem o que está acontecendo] no corpo”, disse ele Yancy. “Estes podem incluir testes que são comumente executável [ao seu médico ou na farmácia], como o [níveis] de lipídios no sangue, a glicose ou insulina.”

Ele explicou, por exemplo, que a investigação preliminar sugere que as pessoas com insulino-resistência, e um baixo nível de colesterol (bom), HDL ou elevados de triglicérides (gorduras no sangue) podem se beneficiar de uma dieta baixa em hidratos de carbono.

“quanto ao perfil genético,” Yancy adicionado, “nós aprendemos que um número de variantes genéticas aumentam o risco de obesidade ou diabetes. É possível que pessoas com certas variantes respondem melhor a uma dieta comparada a um’.”

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