A Vida Sedentária Pode Levar A Ansiedade?

estudos Recentes têm encontrado algumas correlações: as pessoas que passam a maior parte do dia sentado, como, por exemplo, todos aqueles que trabalham no escritório, eles podem estar mais dispostos a incorrer ansiedade. A pesquisa destacou os vínculos entre as duas coisas, mas deve-se notar que esta não é uma causa – efeito direto.
Os resultados sobre os testes realizados, não mostra que ele por muitas horas, todos os dias, sentado na frente de uma tv ou de um computador para causar, automaticamente, a ansiedade. Ao invés, em vez disso, é possível que indivíduos suscetíveis a ansiedade são mais propensos do que outros para ser sedentário. Por outro lado, como afirma o pesquisador Dr. ass Megan Teychenne do Centro para a Universidade Deakin, para a l’atividade física e investigação em nutrição site em Victoria, Austrália, “também é possível que passar muito tempo sentado e virado para baixo, é susceptível de afectar o bem-estar mental”. “Poderia ser”, continua o Dr. ass Teychenne, “um caminho indireto: se, por exemplo, muitas pessoas alteram seu ciclo do sono, porque eles permanecem on-line horas na frente de um computador, ou passar a noite assistindo TV, é provável que isso poderia contribuir para que, até mesmo, gerar estados de ansiedade”. “Pode também haver situações em que alguns de forma mais direta,” continua”, por exemplo, um’atividades -sempre sedentário, mas constantemente chamando o sistema nervoso, tais como o uso excessivo de jogos de vídeo”.
O estado de fato, hoje em dia, qualquer outra consideração pode ser pouco mais do que uma especulação, mas o fato importante, declara o Dr. ass Teychenne, “é que certamente há relações entre prolongado de estar e de ansiedade, e que deve ser investigada. O que é certo é o fato de que a l’ansiedade é uma doença grave, e as estatísticas dizem que uma grande percentagem de adultos e crianças no mundo ocidental, tem ou já teve um transtorno de ansiedade; por esta razão, com o crescente número de pessoas que passam longos períodos de tempo do seu dia na frente de um computador, na frente da TV e no smartphone, é importante que você é capaz de determinar com certeza se o tempo sentado em portas proporcionalmente a um aumento do risco de ansiedade.” Os estudos da equipe do Dr. ass Teychenne, recentemente publicado on-line, examinaram, por sua vez, os nove estudos internacionais, alguns focados em adultos, algumas crianças. Uma percentagem de pessoas que foram avaliados, levando-se em conta o seu estado de ansiedade clinicamente visível, enquanto outras pessoas foram frequentes vezes e em quais situações você se sentiu preocupado, tenso ou ansioso. No geral, a equipe de pesquisa do Dr. ass Teychenne descobriu que a maioria dos estudos na revisão, na realidade têm encontrado uma correlação entre as muitas horas passadas sentado diariamente, o risco de incorrer em estados de ansiedade. No entanto, é preciso fazer um esclarecimento: a maioria dos estudos comparados entre grupos de pessoas em um determinado período de tempo, em vez de segui-los por mais tempo. “Por esta razão”, prossegue o Dr. ass Teychenne disse que, infelizmente, não está claro se ambos vieram antes de l’ansiedade, ou o estilo de vida sedentário”. Além disso, os estudos que focalizaram-se no tempo gasto na frente de uma tela, seja de uma TV ou de um computador tem atingido em conflito conclusões: alguns têm sugerido links para estados de ansiedade, enquanto outros não. “o Que podemos dizer,” diz o Dr. ass Teychenne, “é que o tempo que você gasta sentado, que hoje, muitas vezes, envolve a l’o uso do computador, a televisão, smartphones e outros dispositivos eletrônicos, está associado a maiores níveis de sintomas de ansiedade. Portanto, é importante levar isso em conta durante o dia, não para ajudar a conduzir a estados de ansiedade”. Pesquisas anteriores já haviam encontrado associações entre o comportamento sedentário e a doença física: uma série de 47 estudos realizados recentemente encontrou um estilo de vida sedentário de estar muito tempo sentado é vinculada a ações significativamente mais elevado para doenças cardiovasculares, diabetes, câncer e até a morte precoce. O conselho do Dr. ass Teychenne, que, em seguida, é conhecido e recomendado por todos, é que você encara o movimento físico de cada dia, mesmo se fosse apenas a uma caminhada de meia hora ou fazer um pouco de alongamento. “Estas são coisas simples para se fazer”, finaliza o Dr. ass Teychene, “mas eles são muito importantes tanto para a saúde física, potencialmente, para a saúde mental”. Dr. Alan Manevitz, uma clínica psiquiatra, que trabalha no Hospital Lenox Hill, em Nova Iorque, mesmo que ele não tenha participado nos estudos citados acima, concorda: “É uma questão de senso comum”, disse ele. Como o Dr. ass Teychenne apontou que existe uma causa – efeito direto. No entanto, acrescentou, c’é, ao invés de uma série de provas que se conecta a l’atividade física com o bem-estar mental. “Não é uma relação simples”, salienta o Dr. Manevitz. “Por um lado, as pessoas que têm predisposição para a ansiedade ou mesmo depressão, eles tendem a passar a maior parte do dia sentado, e dentro de casa, o que poderia, por sua vez, agravam seus problemas de saúde mental. Mas também é plausível que o excesso de inatividade pode aumentar a ansiedade”. “Exercício”,” sugere “pode acalmar a resposta do cérebro ao estresse”. E, em seguida, c’é o papel, não menos importante, que a saúde física: Dr. Manevitz, pelo caminho, ele disse: “As pessoas que levam uma vida sedentária, são mais vulneráveis a problemas crônicos de saúde, o que pode exigir muito provável, também, um “pedágio” para a saúde mental. Todas essas coisas como o sedentarismo, depressão, l’a ansiedade, a saúde física, afetar um ao outro, sem solução de continuidade.” Também o “remédio” do Dr. Manevitz não muda, e é baseado no senso comum: fazer pausas a partir do escritório ou a tv e sair para caminhar, fazer alongamentos, movendo-se. Você não deve precisar de força de ingressar no ginásio, para melhorar a qualidade de vida.

Artigo similar:  GALA: Dibujos para colorear

Autor | Daniela Bortolotti

© REPRODUÇÃO RESERVADOS