A Dieta Mediterrânea Pode Rejuvenescer O Seu Cérebro

A dieta mediterrânea tem repetidamente sido comemorado por seus imensos benefícios para a saúde. Benefícios que não cessam de crescer. Na verdade, um novo estudo, liderado por Yian Gu, da Universidade de Columbia, descobriu algo novo: a dieta mediterrânea pode ter um impacto enorme sobre o cérebro e a sua saúde.

na Verdade, uma dieta rica em legumes, grãos integrais, peixe, frutas e vegetais tem provado ser capaz de fazer o cérebro mais jovem do que alguns anos.

Não é a primeira vez que estudiosos, melhorar a dieta mediterrânica e os seus efeitos benéficos sobre a saúde de o’todo o indivíduo. Não é a primeira vez que a dieta da itália é sugerido para prevenir o desenvolvimento de doenças do cérebro, tais como a demência senil e a terrível doença de Alzheimer. Desta vez, no entanto, o estudo foi conduzido em idosos normais, com habilidades cognitivas, só para ver como a dieta pode afetar o seu estado.

“Entre todos os adultos cognitivamente saudável, fomos capazes de localizar o’associação entre uma maior adesão à dieta mediterrânica e melhores medidas do cérebro,” por assim dizer Yu.

No total, foram examinados 674 idosos.
Eles foram convidados a explicar os seus hábitos alimentares e, em seguida, seus cérebros foram submetidos a uma análise por ressonância magnética (MRI).
O resultado foi muito interessante: os que seguiram uma dieta mediterrânea tinha um cérebro maior volume, com o aumento da presença de branco e cinza importa em comparação com aqueles que seguiram a mesma dieta.

para aqueles que comem mais peixe e menos carne vermelha, o volume de matéria cinzenta foi significativamente maior.

Em qualquer caso, muito mais pesquisas devem ser realizadas para endossar todos os resultados alcançados hoje. Em particular, você deve consultar os resultados em uma maneira de distinguir entre aqueles que geneticamente tendem a manter em bom estado de saúde e aqueles que beneficiam apenas a partir de seu próprio poder.

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