Pode Uma Dieta Que Imita O Jejum Para Ser Realmente Positivo?

de Acordo com um estudo publicado na Cell Metabolism, a dieta que imita o jejum pode realmente reduzir os fatores de risco para a l’envelhecimento, câncer, diabetes e doenças cardiovasculares. Este não é o primeiro estudo que aborda o tema do jejum intermitente e seus potenciais benefícios para a nossa saúde. Fomos informados de que o corte de calorias poderia ser o segredo para a perda de peso saudável e a desintoxicação do organismo, mas de acordo com o estudo, saltar refeições não é a resposta, aqui.

pesquisadores Da Universidade do Sul da Califórnia analisaram os efeitos que a especializada dieta baixa em calorias pode ter em fermento, em ratos e em o’o homem. E descobriram, c’era um fator comum em toda a linha. Reduzir para apenas cinco dias l’ingestão calórica pode ter um efeito significativo sobre o corpo. Aqueles na Dieta Imita o Jejum, tinha um nível de gordura inferior, menor risco cardiovascular, nível de colesterol baixou, e em geral, eram mais saudáveis do que aqueles que não sobre uma dieta.

a parte humana do estudo, os pesquisadores analisaram 38 pacientes, apenas 19 das quais foram colocados em uma dieta de jejum para a duração de cinco dias por mês. A dieta descrita no estudo não é tão extrema como o normal de jejum, e é concebida para imitar o jejum no corpo, mantendo a segurança da dieta.

A dieta funciona, permitindo que o paciente a comer normalmente, de uma forma saudável ou não, durante 25 dias por mês, ou a maior parte do tempo. Em seguida, o “fast”, começa, para os próximos cinco dias. No primeiro dia da dieta, você consome 1.090 calorias, divididas nas seguintes categorias: a 10% de proteína, 56% de gordura e 34% de hidratos de carbono. Para os restantes quatro dias, a l’a ingestão de calorias é reduzido para 725 calorias – é demasiado’é dividida em 9 por cento de proteína, 44 por cento de gordura e 47% de hidratos de carbono.

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Se seguido corretamente e sob a supervisão de um médico, e os métodos de jejum pode ser uma estratégia para a perda de peso segura por um curto período de tempo. Este é, definitivamente, não abandonou os métodos tradicionais como comer saudável e exercício.

para Ser capaz de implementar mudanças positivas no modo de vida deve ser l’meta de qualquer plano de perda de peso ou dieta. Se a dieta imita o jejum são seguidos por períodos de compulsão alimentar nos dias que não são de jejum, há claramente nenhum benefício neste processo. Na verdade, é mais provável que as pessoas a aumentar de peso a longo prazo.

os autores do estudo afirmam que a sua Dieta Imita o Jejum, é muito mais fácil de seguir do que a estrita planos de jejum descrito por muitos de dietas, jejuns, na intermitentes moda no momento. Então, mesmo se l’a ingestão de calorias é reduzido para cinco dias por mês, é feito em uma maneira mais segura, incluindo sopas e camomila, que dá ao paciente os benefícios rápida, sem complicações possíveis.

Em ratos, este método de jejum tem sido comprovada para reiniciar o seu sistema imunológico. Além disso, a dieta padrão aumentou o número de tronco células progenitoras em órgãos de ratos, incluindo o cérebro, aumentando a regeneração neuronal, e também o aprimoramento de o’aprendizagem e memória.

Cortar as calorias e jejum por um período de tempo, seja de curto ou longo prazo, pode ter efeitos graves. Pular refeições pode significar uma diminuição nos níveis de energia, açúcar no sangue e também pode fazer-nos sentir mal.

Encontrar uma maneira correta de cortar as calorias e maximizar os benefícios sem ter efeitos colaterais negativos é crucial. As pessoas devem ter cuidado para não jejuar por longos períodos de tempo, como isso pode levar à atrofia muscular e problemas de saúde relacionados à desnutrição.

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Da mesma forma, aqueles que sofrem de certas doenças que não podem pagar uma dieta que reduz o consumo de calorias. Em vez de um rigoroso rápido, encontre o que funciona para você, e se concentrar em seus objetivos de perda de peso a longo prazo. Hábitos saudáveis como alimentação saudável e poções menor comer durante todo o l’arco do dia pode trazer melhores resultados.

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